ボディメイクスタジオ　ヴィオーラ

ヒーリングアロマヨガ

毎週月曜日

18:30 - 19:45

アロマの香りにつつまれてゆったりとうごくヨガレッスンです。

季節やその日のフィーリングでアロマをブレンドしています。

仰向けの姿勢で呼吸を調えた後、しっかりとほぐしを行い、太陽礼拝古典＆Aからメインのポーズ、バランスのポーズ、ランジポーズ、シッティングポーズへと続きます。

最後はセルフマッサージも行います。

呼吸法・瞑想法も行い、75分間で全体を調えるようにバランスよくうごきます。

全てハタヨガの基本のポーズがメインの、どたなにでもご参加いただけるクラスです。

豊田中日文化センター

アロマヨガ

第1・3水曜日

19:00 - 18:15

ご参加のみなさまの体調やお悩みを伺いながら、丁寧にお伝えしている、ゆったりしたレッスンです。

毎回変わるアロマの香りに包まれるリラックス効果の高いプログラム。

仰向けから始まり、太陽礼拝やメインのポーズの他に、筋力トレーニングもおこないながら、バランスよく全身をととのえます。

シャバーサナ（最後のお休みのポーズ）では頭、肩、首、デコルテ、腕、足のどこかのマッサージがついています。

長く続けている会員さまも多く、ヨガをゆったりと長く楽しみたい方におすすめのクラスです。

安城Dione

季節に合わせてブレンドしたアロマを燻らせ、豊かな芳香のなかでおこなうベーシックなハタヨガ。

アロマの香りはダイレクトに脳の大脳辺縁系に働きかけ、自律神経やホルモンバランスを整えます。

免疫機能をアップしさまざまな不調の緩和に役立ってくれます。

そしてこころを落ち着かせ穏やかにし、深いリラックス状態へと導きます。

またアロマの香りにはヨガの呼吸をさらに深めていく作用があります。

呼吸がすーっとからだ中を巡っていくのを感じていただけます。

呼吸を通しからだのすみずみにまで意識を向けて、自己を見つめ、こころとからだのバランスをとっていきます。

安城Dione

ヒップオープニング（股関節）にフォーカスしたヨガ。  

こわばって固くなってしまった股関節をじっくりと確実にひらきます。 

柔軟性のみを目指すのではなく、筋力と柔軟性のバランスを見ながらしなやかなからだをつくっていきます。

アーサナ（ポース）の際に背骨が丸くなってしまう方は、背骨だけでなく股関節へのアプローチが大切です。

股関節をゆるめると凛とした背骨美人になれます。

ヨガは意識をどこに向けるかで、アーサナの完成度が違ってきます。  

意識の向け方、筋肉の使い方を丁寧にインストラクションし、無理なくからだを開きます。

股関節を解放することは特に女性性をつかさどる第2チャクラ・スワディシュターナに働きかけます。

からだの心地よさだけでなく、感情の解放、静けさ、そして調和を感じてみてください。  

確実かつ安全に股関節を解放するヒップオープニングの方法をお伝えします。