リラックス系・ビューティー系から運動量の多いパワー系のヨガまで、ハタヨガをベースにご要望に合わせてご提案いたします。

ヨガを初めてされる方、からだの固い方、男性、年配の方...ヨガはどなたにでも楽しんでいただけます。

いつまでも健やかに美しくあるために、からだにとって最も必要なもののひとつは、しなやかな筋肉（インナーマッスル）だと考えています。

体力アップには筋力トレーニングを組み込んだプログラムも効果的です。

しっかりとアーサナを行うことでのちに深いリラックスがおとずれます。

セフルケアとしてツボ押しやセルフマッサージもお伝えしています。

アーサナだけでなく呼吸法・瞑想法も行うことで心身のバランスが調い、全身の調和を感じることができるでしょう。

ヨガを日常に活かせるようにガイドいたします。 

しなやかで強いこころとからだを目指しましょう！

全身をバランスよく調整していくヨガ

クラシカルなヨガをベースに「反り」「前屈」「ねじり」「体側」というヨガのアーサナ（ポーズ）をバランスよく取り入れて、気持ちよく全身をほぐしていきます。

どなたでも気軽に取り組めるプログラムです。

「調身・調息・調心」をコンセプトにヨガのもつ奥深さを体感いただけます。 

パワフルでいてリラクシングな美しいインドのヨガ

インドの伝統的なアシュラムで古くから行われているプラクティスを日本人向けにアレンジしました。
強くしなやかなからだとマインドをはぐくみます。
生命の輝きをご自身のなかに感じることができるよう、こころをこめてガイドします。  
パワンムクタアーサナ（末端のほぐし）やブリージングエクササイズ（呼吸をともなった運動） 
インド式筋トレをじっくりと行いアーサナの土台をつくります。 

レベルに応じてスーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）や各種アーサナ（ポーズ）を行い、終盤にはプラーナヤーマ（調気法）や ムドラ・マントラチャンティングを行います。