全身をバランスよく調整するヨガ

クラシカルなヨガをベースに「反り」「前屈」「ねじり」「体側」というヨガのアーサナ（ポーズ）をバランスよく取り入れて、全身を整えます。

どなたでも気軽に取り組めるプログラムです。

「調身・調息・調心」をコンセプトにヨガのもつ奥深さを体感いただけます。 

パワフルかつリラクシングなインドの古典的なハタヨガ

北インドの伝統的なアシュラム（道場）で古くから行われているプラクティスを日本人向けにアレンジしました。
強くしなやかなからだとマインドをはぐくみます。
パワンムクタアーサナ（末端のほぐし）やブリージングエクササイズ（呼吸をともなった運動） 
インド式筋トレをじっくりと行いアーサナの土台をつくります。 

レベルに応じてスーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）や各種アーサナ（ポーズ）を行い、終盤にはプラーナヤーマ（調気法）や ムドラ・マントラチャンティングを行います。